インデックスカードを使った情報整理術
習慣化して１年間が経った「インデックスカードを使った情報整理術」について。
必要なものは、紙とペンとケースだけ。このアナログ式の情報の記録と整理が楽しく１年間続いています。
興味もった情報や価値ある情報、アイデアがカードの枚数になってストックされるのも良いところ。
書き方にはコツがあって、４つの分類にわけて記録します。＊写真は分類方法についてのメモ。
そして適宜テーマごとに分類し、知識や知恵の習得の成果としたり、商品/サービスの開発するためのブレスト用素材として活用しています。
インデックスカード仲間増えるといいなー。
【必要なもの】
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●５×３インチのインデックスカード
個人的には、コクヨ製がおすすめ！
●カードケースは、いろいろ試した中で今愛用しているのは、カードが100枚入るコレクト製 メモパースと、ANAの手帳カバー
＊手帳カバーを流用するならB７サイズがおすすめ。
B7サイズのカバーは128×91㎜
カードサイズは125×75㎜
プロテイン生活を習慣化するにはこの組み合わせがベスト！
糖質を極力含まず、上質な素材・製法でつくられたモノを
調べ尽くして、最終的に行きついたのがこちらの商品。
ファイン・ラボ ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン風味 1kg
- 出版社/メーカー: ファインラボ
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 2人 クリック: 2回
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これだけでは多少飲みにくさを伴うので
無糖のココアパウダーをブレンドして飲んでいます。
この組み合わせは最強。
人口甘味料、糖質を避けたい人はぜひチャレンジを。
僕は、この組み合わせに行きついたので毎日続けられています。
体内静電気除去！アーシングおすすめ本２冊！（前編）
電磁波＆健康について自己学習するなかで
先日、”ダウン・トゥ・アース”というムービーを見ました。
一見の価値ありです！ぜひ見てくださいね(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=GM9iwtQxNXM
このムービーをきっかけに”アーシング”に興味を持ち
早速、アマゾンで購入したのがこの２冊！
アーシングについて、基本的なことを学ぶには最適！
おすすめ度★★★★☆（まずはこの一冊から！）
母なる大地との健やかコミュニケーション<健康><美容><安眠><癒し>アーシングBOOK101
- 作者: エハン・デラヴィ,アーシング中子
- 出版社/メーカー: カクイチ研究所
- 発売日: 2016/01/27
- メディア: ムック
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さらに詳しく、専門的に学ぶならこの１冊！
おすすめ度★★★★☆（ボリューム満点！読みごたえあり！）
不調を癒す《地球大地の未解明》パワー アーシング すべての人が知っておくべき重大な医学的真実!
- 作者: クリントン・オーバー,エハン・デラヴィ,愛知ソニア
- 出版社/メーカー: ヒカルランド
- 発売日: 2015/08/20
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログ (1件) を見る
現在、さらにアーシングの関連書籍を調達中！
すでに、身体電位を測定するための機器と
自宅と仕事場でアーシングを実践するために
アース棒や自作アーシングマットを制作するための
材料を調達済み！
早速、本日、自分の身体電圧を図ってみたところ
２ボルトほど帯電していました。
この数値はだいぶ高いよう。。。
そこで自作アーシングマットに触れて
体に溜まった静電気をアースしてみたところ
しっかり数値は下がりました(^^)
続きはまた次回。
毎日使うから無添加の歯磨き粉がおすすめ！
合成界面活性剤、合成甘味料、防腐剤等の化学物質を使用していない歯磨き粉。
口内の粘膜からの吸収率は、皮膚よりも１０～２０％高く浸透するようなので、毎日使うものだから無添加の製品を選んで使っています。
フッ素を使った歯磨き粉の危険性も指摘されているので、歯磨き粉とは言えども賢く選ばないと。
心と体の働きをベストに保つための７つのポイント！
身体が「ノー」と言うとき～抑圧された感情の代価～
感情が抑圧されると健康が損なわれるということを
事例と共にわかりやすく解説している良書。
心と体の働きについて、理解が深まる一冊。
自分の感情を大切にし、
上手に付き合うことの大切さが分かります。
最も参考になった章は、
19章 治癒のための７つのA
・acceptance 受容
・awareness 気づき
・anger 怒り
・auronomy 自律
・attachment ふれあい
・assertion 主張
・affirmation 肯定
以上、７つのことを実践することが
心身共に健康でいられるための重要なポイント！
手を使わずキー操作ができるフットスイッチで生産性アップ！
最近仲間入りした仕事アイテムが
Olympus製のフットスイッチ。
３つのペダル（スイッチ）があるので、
それぞれに任意のキーを割り当てて置くことで
手を使わずにキー操作ができるんです。
僕の活用方法は、
ICレコーダーに記録したインタビュー取材を書き起こす際に
音声ファイルをパソコンに取り込み、
再生、停止、巻き戻しの３つをフットスイッチで操作しています。
そうすることで、
それまで入力する手を止めてICレコーダーを操作していた作業がなくなり
キーボードとICレコーダーを行き来することもなくなりました。
文字の入力だけに集中できるようになったことで
文字お越しの生産性が飛躍的にアップ！
他の活用方法は、
よく使うショートカットキーを割り当てることで
PCの作業効率を上げることが可能です！
とても使えるアイテムです。要チェック！
