心と体の働きをベストに保つための７つのポイント！

身体が「ノー」と言うとき～抑圧された感情の代価～

感情が抑圧されると健康が損なわれるということを

事例と共にわかりやすく解説している良書。

心と体の働きについて、理解が深まる一冊。 

自分の感情を大切にし、

上手に付き合うことの大切さが分かります。

最も参考になった章は、

19章　治癒のための７つのA

　・acceptance 受容

　・awareness 気づき

　・anger 怒り

　・auronomy 自律

　・attachment ふれあい

　・assertion 主張

　・affirmation 肯定

以上、７つのことを実践することが

心身共に健康でいられるための重要なポイント！